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睡眠質(zhì)量差，晚上總是做夢

女 | 23歲 2021-11-26 18:14:05 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近一個月每天晚上做夢，夢見一些亂七八糟的事情和人

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劉海燕
劉海燕 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大葉性肺炎,病毒性 幫助網(wǎng)友：38357
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2021-11-26 18:18:51 我要投訴

      你好，失眠多夢大多是由心理因素引起，由于工作或者是生活中壓力比較大。導致多慮和緊張，這樣可能就會導致失眠。建議你放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當?shù)淖鲆恍╁憻?，或者是運動健身等。睡前喝一杯熱牛奶，沖個熱水澡。

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