晚上總做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，很理解你現(xiàn)在的心情。夢(mèng)是人的一種思維的另一種體現(xiàn)，多夢(mèng)與你的心里存有不良的情緒有關(guān)，只有你對(duì)影響這種不良情緒的事情有了新的認(rèn)知，并且改變了這種情緒，才能改變你目前的心境。睡眠不好，就沒(méi)有精神。建議你與心里咨詢師探討一下誘發(fā)你這種情緒的事件，找出新的認(rèn)知。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上總做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，使你容易影響到你的正常睡眠，讓你容易體驗(yàn)到睡眠質(zhì)量差的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。