睡眠質(zhì)量差睡眠質(zhì)量差

      你好，考慮是神經(jīng)衰弱導致的，生活中要注意養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是睡眠質(zhì)量差，建議你應該去醫(yī)院做個詳細檢查確診病因然后才能對癥治療的，最好是選擇中藥調(diào)理，還要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食，營養(yǎng)神經(jīng)的食物。
      

      病情分析：
      你好，如果說睡眠質(zhì)量差，那么肯定是有原因的，你現(xiàn)在這個年齡正處于青春期思想變化比較大。
      指導意見：
      你的癥狀一開始是怎樣引起的，持續(xù)多長時間了，再就是，可能學習壓力大精神比較緊張也會出現(xiàn)這個情況，避免誘發(fā)因素，應該會緩解。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差，失眠，多夢，易醒，均可致心情煩躁等癥狀，與心理壓力過大，飲食習慣不良，睡眠環(huán)境等均有關。
      指導意見：
      建議你平時注意白天多運動，晚上睡覺前避免劇烈運動，睡前可用熱水泡腳，聽舒緩的輕音樂。睡眠環(huán)境安靜，光線柔和，睡前喝一杯熱牛奶有助睡眠。