突然心情很浮躁，也睡不著覺

      病情分析：
      你好，從你的情況來看，考慮存在負(fù)面情緒困擾造成的神經(jīng)影響，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，強(qiáng)迫思維等，造成了這種情況，同時(shí)也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境等都有一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      首先可以放松放松心情，避免給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)迫思維，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，并找到合理的途徑來宣泄情緒，避免沖動(dòng)行為的發(fā)生，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合來看看效果

      病情分析：
      23歲女性訴突然心情很浮躁，睡不著覺。是第一次發(fā)生這樣的失眠嗎？是發(fā)生了什么樣的事情，讓你感覺到心情很不好嗎？你愿意再多說一些嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果是第一次發(fā)生失眠，心情不佳，你可以起來稍微活動(dòng)活動(dòng)，給自己洗個(gè)熱水澡聽聽輕松的音樂，喝杯熱牛奶，刷個(gè)劇或者找你的好朋友聊聊天轉(zhuǎn)移注意力放松一下。