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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張楠 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾
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2021-08-21 12:10:12 我要投訴
有助于睡眠的食物您在睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，熱牛奶可以幫助提高睡眠質(zhì)量，而且在日常的飲食上，你也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)小米小米粥也可以有助于睡眠，平時(shí)在飲食方面一定要避免暴飲暴食，或者是吃一些不太好消化的食物，可以吃點(diǎn)桂圓大棗類(lèi)的食物。
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