很久了，有動(dòng)靜睡覺(jué)睡不著

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。例如環(huán)境因素，容易受周圍聲光噪音的干擾。有些也與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。相對(duì)安靜的環(huán)境可能有利于促進(jìn)睡眠。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，凡事需要順其自然，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事情嗎？不知道你從小生活環(huán)境是什么樣的，缺少安全感。自己已經(jīng)成年，可以解決問(wèn)題，相信自己是有能力的。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。多與朋友傾訴一下，良好的人際關(guān)系會(huì)給自己帶來(lái)一些安全。