睡覺(jué)睡不著躺很久都睡不著
健康咨詢描述： 睡覺(jué)睡不著躺很久都睡不著，別人都是很快都入睡，自己想睡覺(jué)躺了兩個(gè)多小時(shí)就是睡不著。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，多久了，睡不著覺(jué)，是不是曾經(jīng)遇到什么事情了，刺激的你無(wú)法入眠，素日你調(diào)整自己的心態(tài)，合理調(diào)節(jié)自己生活，吃幾盒安神補(bǔ)腦液，試一下。
最近這幾天一直這樣很難入睡，也有睡覺(jué)的欲望，就是睡不著。
有什么事情嗎
就是腦子里很多東西，很亂，之前很容易一會(huì)就睡了的。
現(xiàn)在需要你好好想一下，什么事情讓自己如此
集體很多凌亂的事
那你就得合理安排好自己的作息時(shí)間和公私分明
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您好，看了敘述分析，您這種情況屬于入睡困難。如偶爾出現(xiàn)這種情況不會(huì)有多大問(wèn)題，如長(zhǎng)期入睡困難要找出原因。建議按時(shí)作息，中午最好不睡午覺(jué)，晚上睡前不看手機(jī)，不做引起情緒激動(dòng)的事宜，熱水泡泡腳，能使人心神安定便于入眠。
就之前一躺就睡著了，最近特別難入睡，一躺下腦子里一堆東西。。
您好，這種情況還是考慮的多，有些事放不下，建議若是僅僅這一件事情而困擾你，那只能是你暫時(shí)還沒(méi)有想明白，若是很多類似的事情，或者你本身養(yǎng)成這種思維的習(xí)慣的話，那就是焦慮情緒。一切來(lái)源于自已對(duì)問(wèn)題的認(rèn)知，也就是自已的思維方式。
需要吃安眠藥之類的么
您好，年齡太小，盡量不吃安眠藥。 可以口服谷維素、維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
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你好，根據(jù)描述，睡覺(jué)困難，躺了兩個(gè)小時(shí)睡不著，建議白天參加喜歡的體育鍛煉，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，躺下后深呼吸，做全身肌肉放松練習(xí)可有助于睡眠。
以上是對(duì)“睡覺(jué)睡不著躺很久都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，你睡覺(jué)睡很久也睡不著，是出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)。失眠有可能是生理因素，有可能是社會(huì)因素，也有可能是心理因素，還有藥物因素等。你現(xiàn)在的失眠有可能是心理因素影響的，需要調(diào)整心態(tài)，就會(huì)改善睡眠質(zhì)量。
怎樣調(diào)理心態(tài)？
平常生活中多看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去大自然看看，陶冶情操，修身養(yǎng)性。多參加積極有益的活動(dòng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，做一個(gè)充滿正能量的人，就會(huì)保持一個(gè)良好愉快的心情。
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