我容易緊張不管是小事大事都容易緊張

男 | 29歲 2021-03-03 20:25:56 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢(xún)描述：這是怎么回事啊應(yīng)該怎么緩解小事情都是緊張得很

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-07 14:19:52 我要投訴

      病情分析：
      緊張是咱們?nèi)藨?yīng)對(duì)事情的正常的反應(yīng)，也是一種保護(hù)機(jī)制，但是如果過(guò)度的緊張，影響到正常的生活和人際交往，這樣就不好了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)在做事情之前，可以提前做好規(guī)劃讓自己心里有數(shù)一些，就不會(huì)那么緊張啊，同時(shí)適當(dāng)?shù)膶⒆约旱木o張焦慮跟家人或者要好的朋友傾訴一下，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有利于情緒的釋放同時(shí)。平時(shí)多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多接觸一些人可以有利于社會(huì)閱歷的增加也可以緩解，緊張焦慮