容易因為一點小事緊張

      你好，很高興為您提供咨詢，也有抑郁的傾向，要想徹底自己治療已愈，一定要改變你的生活習慣，平時，要多覺察自己的情緒，要明白為什么自己會生氣，其實情緒的背后都有一個不良的認知。平時一定要多做做運動，鍛煉鍛煉身體，因為運動可以增強神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁。如果你不改變，習慣冷，就整天待在屋子里這樣，不利于你的健康的。

      性格的養(yǎng)成跟成長的環(huán)境離不開關(guān)系，也許在跟養(yǎng)育者的互動中產(chǎn)生，不過你現(xiàn)在已經(jīng)成年人，成年人學會理智來看待問題，常常選擇對自己有利的而不是自己舒服的放式做反應(yīng)。容易緊張和看不開小事是你習慣性的反應(yīng)方式，如果覺得可以調(diào)整，試著嘗試不同行為方式