容易緊張，緊張就手抖。

      你好，緊張時手發(fā)抖這是一種正常的現(xiàn)象，每個人或多或少都可能會發(fā)生這種現(xiàn)象，建議你要把心態(tài)放平和，對自己的要求不要太高，即使有的時候會出現(xiàn)一些令自己不滿意的表現(xiàn)也不要苛求自己，而要順其自然。世上沒有完美的人。平時要有意在公共場合大膽多說話，即使是自己家庭聚會也要講幾句，不要怕說不好。在單位要爭取多發(fā)言，時間久了，就不緊張了。你這種情況不需要特殊的治療，通過一種心理暗示“我能行”，通過強化訓練，這種情況是很快可以得到改善的；如果緊張的時候手抖，這種情況維持時間比較久，并且有逐漸發(fā)展的趨勢，建議你及時去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科做詳細的檢查，明確診斷。對癥治療。
      

      1、深呼吸法，深呼吸能夠提供你更多的氧氣,從而加大血液中的含氧量,可以緩解外界的壓力。
      2、轉移注意力，也就是說,當你面對一件事或者人物的時候,盡量的避開他們與你正面相對,當你的眼睛獲取不到信息,確實是緩解緊張的好方法。
      3、自我暗示法，就是不斷的鼓勵自己,你是最棒的,你的能力完全可以戰(zhàn)勝這件事或這個。你要記住一句話話,無論你成功與失敗,世界都還是這個樣子。所以要放平心態(tài)去對面每個人或事。
      4、地點轉移法，當你站在舞臺時，設想自已就是白雪公主，下面坐著的是七個小矮人，從而心情會感覺豁朗,心里緊張自然也會隨之消失。
      不管哪種方法，只要對你有用就行。其實就是自已心理過于看重事情的本身或結果，不防放輕松些，別對事情抱太大希望，抱最壞的打算，自然心理就會放松。
      

      病情分析：
      目前你主要癥狀是容易緊張，而且一緊張的時候就會手發(fā)抖，和別人說話都會緊張的。
      指導意見：
      這種情況下，首先化驗一下甲功，看看有沒有甲亢，另外考慮和你心理因素有關系，應該看看心理醫(yī)生。
      
      以上是對“容易緊張，緊張就手抖?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！