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無法進(jìn)入深度睡眠，睡不著，以前通宵厲害

男 | 17歲 2021-02-20 08:48:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：疾病多，主要不能進(jìn)入深度睡眠，煩死了，以前通宵厲害，現(xiàn)在睡不著，睡眠淺易醒，我想睡覺，想深度睡眠，想睡就睡，想睡懶覺，怎么辦

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2021-02-20 08:51:19

這種情況主要是與體質(zhì)有一定關(guān)系的，需要放松心情就可以了注意休息飲食起居有好處的，適量運(yùn)動(dòng)睡前揉揉耳唇有好處的，避免油膩及辛辣刺激的食物，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果或者用點(diǎn)藥物看看怎么樣

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2021-02-20 08:50:27 我要投訴

這個(gè)年齡出現(xiàn)了嚴(yán)重的睡眠障礙，要找一找原因，有沒有學(xué)習(xí)思想等方面的壓力？如果有壓力，可以把它去掉，然后可以到心理科進(jìn)行咨詢，真不行，可以到精神科口服鎮(zhèn)靜安眠，甚至抗抑郁的藥物。