多夢，無法進(jìn)入深度睡眠

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，失眠多夢有可能與，壓力大，思慮過多，休息睡眠不好，也有可能是你平時事務(wù)繁忙過度的疲勞等原因引起來的。你這種情況可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某运幷{(diào)整。平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，不要老是關(guān)注這些癥狀，也有可能會適當(dāng)?shù)暮棉D(zhuǎn)。

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，如果白天情緒太過于緊張和焦慮的話，就很有可能會影響到晚上的睡眠質(zhì)量，還是應(yīng)該要自己注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      緩解緊張感和焦慮感，平時盡量的讓自己放松，能夠想一些開心的事情，遇到事情不要鉆牛角尖，多和家人朋友交流溝通，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動，也可以緩解緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      你晚上睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢，夢到一些傷心的事。而且感覺脾氣暴躁，心情低落，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      人們常說日有所思夜有所夢，夢中的情緒通常反映了人們在現(xiàn)實生活中的情緒感受。你這兩年感覺生活壓抑心情，煩躁，也得就容易做一些不開心的夢。需要多和家人、朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，釋放壓抑的情緒。你也可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，如解郁安神之類的藥。
      以上是對“多夢，無法進(jìn)入深度睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！