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睡不著會很難進入睡眠

女 | 19歲 2019-11-10 12:04:10 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 很難入睡有時一旦被吵醒也很難入睡睡著了會醒很多次也會醒的很早醒來就睡不著了

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:30:33 我要投訴

      你的這種情況是否由于精神壓力過大引起的，平時學(xué)習(xí)緊張或者勞累都可以出現(xiàn)這種情況，建議白天適當(dāng)?shù)腻憻?，晚睡前用溫?zé)崴菽_，另外睡前可以喝熱牛奶200毫升，這樣會比較好。

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