最近精神狀態(tài)不好，睡眠質(zhì)量不好

      這種情況的話，首先要確定是單純性失眠，還是因?yàn)槠渌膊〉陌殡S癥狀，假如有其他疾病，應(yīng)該在治療其他疾病的同時(shí)，服用一些助眠藥物，單純性失眠的話，服用助眠藥物就會(huì)好了，至于幾片，可以先服用一片看看效果，有個(gè)體差異。

均為處方藥物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近精神狀態(tài)不好，睡眠質(zhì)量不好。你想知道睡眠不好，用什么安眠藥，劑量是多少比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療比較好，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)。必要時(shí)找?？漆t(yī)生就診檢查，按照?？漆t(yī)生醫(yī)囑對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“最近精神狀態(tài)不好，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情，里面說(shuō)自己最近有失眠的現(xiàn)象，是因?yàn)楣ぷ魃钪袎毫μ蟮脑蛟斐傻膯?？如果有可以從處理這些事情入手。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，白天盡量少躺在床上，養(yǎng)成良好的生物鐘，睡前不在床上玩手機(jī)等電子產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      你好！你描述說(shuō)精神狀態(tài)不好，可能是有睡眠不足引起的，你想用藥物治療，問(wèn)一下你失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了，失眠的厲害嗎？如果時(shí)間不長(zhǎng)，喝點(diǎn)中藥制劑或者針灸比較好治標(biāo)治本，沒(méi)有依賴性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      西藥有依賴性，治標(biāo)不治本，時(shí)間長(zhǎng)的話就去找中醫(yī)看看吧！同時(shí)要對(duì)自己積極的暗示，當(dāng)睡覺(jué)的時(shí)候，用熱水泡泡腳，或喝杯熱牛奶，同時(shí)對(duì)自己說(shuō)，今晚我能睡個(gè)好覺(jué)，睡不著的時(shí)候也不對(duì)抗，放松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不知道什么時(shí)候你就睡著了。