請教醫(yī)生關(guān)于睡眠問題

男 | 30歲懸賞6個健康幣 2020-11-20 09:40:15 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：我家樓下現(xiàn)在每天早上五點(diǎn)半左右都有不知道是垃圾車還什么反正總有二十分鐘比較吵的吵鬧聲，加上我對聲音比較敏感所以總被吵醒。我現(xiàn)在每天十一點(diǎn)半睡覺，早上八點(diǎn)左右起床，這樣五點(diǎn)半的時候被吵醒一次再睡覺這樣健康嗎？還是說我調(diào)整作息時間比如晚上十點(diǎn)睡五點(diǎn)半直接起床這樣更健康？

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2020-11-20 09:45:56 我要投訴

你好！睡眠有個人習(xí)慣，不一定完全相同，想你那種情況每天包括午休，能睡8個小時就可以了。至于每天5.60分有噪音把你吵醒。太正常不過了，有的人每天要5.30分起床之后做生意，哪有那么多睡眠，累了在休息一會是常事。沒有一定要休息到8點(diǎn)才起床。你也可以晚上10點(diǎn)左右就睡覺。要根據(jù)自己的情況決定。

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2020-11-20 09:51:02 我要投訴

已詳看病情介紹，首先如果沒有太大不舒服的情況下，不需要治療，也不需要調(diào)整的，不用太過擔(dān)心，另外你可以和物業(yè)溝通下，盡量避免噪音出現(xiàn)，保持良好的睡眠習(xí)慣，保持良好生活習(xí)慣，避免勞累熬夜

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2020-11-20 09:49:34 我要投訴

      病情分析：
      一般每天要保證8小時的睡眠時間。而且早睡早起，不要熬夜，對身體是最好的。同時有午睡的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      一般午睡也就15分鐘到30分鐘就可以了，也不能睡太久。如果噪音比較大，影響你的休息，你可以想辦法改善，比如改成隔音窗戶

      以上是對“請教醫(yī)生關(guān)于睡眠問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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