關(guān)于睡眠問題，求解求解

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，無論你是什么情況，晚上都應(yīng)該堅持早點睡覺，保證充足的睡眠，否則的話身體的免疫力會下降，有的人會造成頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，耳鳴容易感冒，注意力不集中，記憶力下降等等問題。如果你想要繼續(xù)詳細的咨詢，請你在在線咨詢里搜索我的名字進行細談。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況來看，青少年的睡眠問題往往由于學習緊張壓力大引起，也和某些不良行為習慣的有關(guān)，比如：沉溺網(wǎng)癮通宵游戲等。建議一定調(diào)整好學習、生活節(jié)奏，適當運動，努力保持樂觀情緒。
      

      病情分析：
      你好，不知你的具體情況是什么，從你提供的信息資料來看，考慮你可能存在睡眠障礙或者失眠的情況，而且有可能是因為作息不規(guī)律所造成的。
      指導意見：
      針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。所以希望你平時一定要合理安排飲食起居和作息時間，在睡覺時要盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對“關(guān)于睡眠問題，求解求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為17歲男生，有關(guān)睡眠問題需要解答，不知道你的睡眠是不是由于壓力過大導致的呢？或者有其他情緒方面的問題呢？
      指導意見：
      建議咨詢者首先要有一個正確的作息規(guī)律，不要熬夜，其次如果由于壓力等導致的失眠，需要進行及時疏導，壓力解除后，睡眠自然會好起來，同時如果需要私聊，也歡迎你可以按照提示進行操作，我們都愿意幫助你的。