請(qǐng)教下老師關(guān)于睡眠的問(wèn)題
健康咨詢(xún)描述： 我比較敏感，請(qǐng)教下老師，有時(shí)候我會(huì)清楚記得自己是何時(shí)睡著的，好像連具體哪個(gè)時(shí)刻都清楚。 但是很多人都說(shuō)人不可能知道自己什么時(shí)候睡著的？如果知道何時(shí)睡著就是沒(méi)有真正睡著嗎？的確是感覺(jué)這種時(shí)候第二天比較累，難道知道自己何時(shí)睡著，其實(shí)是沒(méi)有睡著嗎？ 平時(shí)知道自己大概什么時(shí)候睡著的。我有點(diǎn)擔(dān)心自己現(xiàn)在的情況。 請(qǐng)老師指點(diǎn)一下，感謝了啊。
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出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是腦神經(jīng)紊亂引起的綜合情況，還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過(guò)大，平時(shí)一定要規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物。
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如果嗯每次都清楚的記得自己是何時(shí)睡著的這種情況，考慮你睡著的時(shí)候沒(méi)有進(jìn)入深睡眠，也不用太擔(dān)心，這種情況，建議放松心情，白天的時(shí)候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用百樂(lè)眠膠囊配合安神補(bǔ)腦液，調(diào)整睡眠。
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病情分析：
上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和壓力大，精神緊張有關(guān)系
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片，甲鈷胺片進(jìn)行治療的
以上是對(duì)“請(qǐng)教下老師關(guān)于睡眠的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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