健康咨詢描述: 我現(xiàn)在每天睡覺特別難入睡,玩手機(jī)時(shí)一會(huì)一個(gè)哈欠。可是放下手機(jī)后怎么也睡不著,腦子里想的都是亂七八糟的東西,就是睡不著。有什么方法可以讓我快速的入睡嗎?
您可能是長(zhǎng)時(shí)間的在睡前玩手機(jī)也會(huì)有一些關(guān)系的您要注意睡覺之前盡量的不要總玩手機(jī),可以聽點(diǎn)助眠的音樂,然后您要注意在睡覺之前可以喝點(diǎn)熱牛奶,這樣是可以幫助提高你睡眠質(zhì)量的,不要總?cè)ハ胧虑椤?
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