難入睡，睡眠淺，睡眠不足

      病情分析：
      你長時間熬夜很多年，已經養(yǎng)成了這種習慣，但是想睡覺的時候睡不著，對外界聲音刺激敏感，這可能和你的體質有關。
      指導意見：
      睡眠不好通常和精神心理因素有關，也和不良的睡眠習慣有關，你以前養(yǎng)成了熬夜的習慣，現(xiàn)在還能突然睡覺，感覺很困難，需要逐步調整，白天盡量少休息，多運動，睡覺前讓自己身心放松就容易睡著了。

      病情分析：
      你晚上難以入睡，睡眠淺，睡眠時間不足，這和長時間熬夜有關，養(yǎng)成了熬夜的習慣，想早點入睡一般會比較困難。
      指導意見：
      你現(xiàn)在睡著之后容易被外界聲音給吵醒，經常感覺很害怕這種情況，也可能和長時間壓力大精神緊張有關。平時要多和家人、朋友溝通交流，多運動。每天早晚堅持跑步20分鐘以上，有益于促進睡眠，提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種情況是睡眠障礙的現(xiàn)象，應該進行調節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物，堅持調節(jié)一定會好起來的。
      
      以上是對“難入睡，睡眠淺，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果出現(xiàn)了入睡困難，很久也不能入睡，出現(xiàn)了入睡困難，希望你先積極地進行自我調整，白天的時候一定要多運動，增加運動量量
      指導意見：
      如果白天多運動，評價運動量之后睡眠還是不能改變，還是出現(xiàn)了這樣入睡困難，這就需要去醫(yī)院看神經內科科醫(yī)生，明確診斷，積極配合治療