一整晚都睡不著是怎么回事要怎么緩解

      失眠的問題就診主要是神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)科，要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，顯然你上述很多原因是存在的，對于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，除了早睡外，別在白天睡太多，以免睡眠時間顛倒，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。這些都是藥物代替不了，時間越長恢復(fù)越慢，逐步調(diào)整需要一個過程。平時可以用點安神的藥物有歸脾丸、養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等，注意藥品作為輔助作用，不能代替生活方式的改變。