最近一周入睡困難，失眠
健康咨詢描述： 周3開始失眠，入睡時輾轉反側，就是睡不著，也沒什么想的，就是無法入睡，眼睛干澀疼痛，還是睡不著，睡了1小時又醒了，開始藥店買了個藥，不放心又去醫(yī)院看了下，醫(yī)生也說什么就讓回家吃吃藥，給我開了個心神寧片。以前也有過，1，兩個月前有過幾天，這次嚴重多了，藥吃了2點睡了，6點又醒了。好難受，希望能有醫(yī)生指導指導，感謝
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通過你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時過度緊張焦慮而引起的神經衰弱現(xiàn)象，一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
病情分析：
根據你描述的情況，建議你日常生活中調整一下自己的作息時間，多參加一些戶外有氧活動
指導意見：
在飲食方面可以多補充一些海帶，木耳，黑豆，黑芝麻，睡前用熱水泡泡腳，喝上一小杯熱牛奶都有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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