失眠嚴(yán)重，入睡困難，最近頭痛，

      病情分析：失眠持續(xù)一個(gè)月時(shí)間了，每天入睡困難，睡眠質(zhì)量也差，可以口服百樂眠膠囊和腦蛋白水解物片改善睡眠，也可以去醫(yī)院配合針灸按摩理療治療，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用！

      頭疼還是和嚴(yán)重失眠，入睡困難有關(guān)系，首先要把睡眠調(diào)整好。心理壓力大，精神緊張，熬夜，勞累，胡思亂想都容易導(dǎo)致失眠?？朔^度緊張焦慮不安等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡，晚上不從事緊張興奮的活動(dòng)，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，不玩手機(jī)，不看刺激性電視劇，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，不要胡思亂想，可以口服眠安寧顆粒，逍遙丸，谷維素片。

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的睡眠不好所致的異常，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，入睡困難，最近頭痛，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！