失眠，入睡困難，入睡很慢
健康咨詢描述： 一直伴有入睡困難，還會有失眠的狀況，就是躺著一兩個(gè)小時(shí)都睡不著，試過很多心里暗示的辦法，還是不管用，到底該怎么辦
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失眠通常可能會與日常生活過度勞累，心理壓力都大，有一定的關(guān)系，建議您適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，在平時(shí)，多鍛煉可以走路勞逸結(jié)合，放松心情，還有就是在睡前用熱水泡泡腳適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍崤Ｄ潭伎梢杂行У木徑馑?，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腦的食物
病情分析：
您好，您這種癥狀考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好或者是失眠的情況。和平時(shí)的工作還有生活壓力大有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，每天積極鍛煉，睡前泡腳喝杯熱牛奶有助于睡眠，另外可以服用谷維素調(diào)理一下神經(jīng)功能。
你好，我想問一下，神經(jīng)衰弱的話如果去醫(yī)院治療，一般 做什么檢查呢？結(jié)果準(zhǔn)確嗎？
這個(gè)沒有具體檢測，根據(jù)您反映的情況首先考慮就是神經(jīng)衰弱。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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