睡覺(jué)老是想東西，老是怕睡不著一想就睡不著
健康咨詢描述： 未成年，每次晚上睡覺(jué)的時(shí)候我都會(huì)看一下游戲視頻，睡覺(jué)的時(shí)候就一直想著游戲的內(nèi)容一直睡不著，4，5點(diǎn)才迷迷糊糊的睡著，手臂沒(méi)力氣大腦清醒，2019年5月的時(shí)候有一段時(shí)間也這樣那個(gè)時(shí)候太嚴(yán)重3天都睡不著去醫(yī)院開(kāi)了安眠藥，和中醫(yī)調(diào)整了2個(gè)月才恢復(fù)，最近1個(gè)月又開(kāi)始這樣，睡覺(jué)老是想著游戲內(nèi)容，或者就會(huì)想著老是睡不著好煩就更難睡著了，該怎么辦啊，身體累，大腦老是想東西。
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已詳看病情介紹，青年男性，建議適當(dāng)玩游戲，晚上盡量不要玩游戲，適當(dāng)做一些感興趣的事情，分散注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整生活習(xí)慣，可以看圖服用點(diǎn)谷維素，百樂(lè)眠等藥物治療。
現(xiàn)在我都感覺(jué)大腦很精神，手臂沒(méi)力氣了，好煩躁，要不要在洗個(gè)熱水澡。
可以的，別緊張
有時(shí)候又會(huì)怎樣，有時(shí)候又不會(huì)，晚一點(diǎn)睡覺(jué)平時(shí)都是9點(diǎn)半上床，聽(tīng)聽(tīng)歌等頭發(fā)干了就躺下過(guò)10幾分鐘就可以睡覺(jué)，晚一點(diǎn)睡覺(jué)11點(diǎn)這樣都會(huì)睡不著，要怎么改善啊我爸媽基本都沒(méi)有空在家，就我和我弟弟。
我給你說(shuō)的藥物試試
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失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的進(jìn)行詳細(xì)的進(jìn)行檢查和確診，明確診斷后再進(jìn)行選擇系統(tǒng)的進(jìn)行治療，一定要進(jìn)行選擇醫(yī)囑用藥，多注意些休息
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這種情況主要是與心理壓力的有關(guān)的，放松心情有好處的，避免勞累及辛辣刺激油膩的食物，保持良好心情，睡前揉揉耳唇有好處的，也可以熱水泡泡腳有利于睡眠的
以上是對(duì)“睡覺(jué)老是想東西，老是怕睡不著一想就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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