失眠睡不著，老是瞎想

      您好，首先您應(yīng)該養(yǎng)成一個良好健康積極向上的心理，不要瞎想，多和一些樂觀開朗的朋友在一起，到戶外散散心玩耍。多增加一些體育運動，等睡前喝一些熱牛奶來促進(jìn)睡眠。

      根據(jù)你描述的情況，如果這些情緒不穩(wěn)定，失眠的癥狀持續(xù)時間比較長的話需要考慮抑郁狀態(tài)引起的表現(xiàn)。建議平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，作息規(guī)律，做一些自己感興趣的事情，可以口服抗焦慮，抑郁的藥物來對癥治療。