幾天沒(méi)吃飯了，每天睡眠3-5個(gè)小時(shí)

      出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多考慮是跟心情以及植物神經(jīng)紊亂引起的綜合癥狀，還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，不要壓力過(guò)大，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解，平時(shí)飲食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物。
      

      睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差，而且不想吃東西、難過(guò)。所以這種情況初步分析考慮你是某種誘因?qū)е碌纳窠?jīng)功能紊亂的可能性大。所以建議你要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?guī)律睡眠，減輕工作壓力和學(xué)習(xí)負(fù)荷，要保持一個(gè)良好的樂(lè)觀的向上的陽(yáng)光的心態(tài)。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體。觀察情況。