心情低落睡眠不好心里容易驚慌

      這種情況應(yīng)該考慮是由精神心理因素導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)也可以引起這種情況的發(fā)生。建議可以服用安神補腦液，谷維素和定坤丸等藥物治療應(yīng)該有效果。同時要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品，睡覺時不要胡思亂想。要多想一些開心的事情。
      

      種情況是一種亞健康狀態(tài)，應(yīng)該保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，保持心情舒暢，多吃綠色的蔬菜水果，不能熬夜，不能吃辛辣刺激，肥甘厚味油膩的食物，適當(dāng)?shù)倪\動，增強體質(zhì)
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于肝郁，可以口服逍遙丸和柏子養(yǎng)心丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      
      以上是對“心情低落睡眠不好心里容易驚慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)心情低落，睡眠質(zhì)量差，首先自我調(diào)整情緒，適當(dāng)聽聽，舒緩音樂，睡眠質(zhì)量差，可以使用維生素B1，谷維素，安神補腦膠囊進行調(diào)整，平時避免熬夜，適當(dāng)進行有效運動。減輕壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，一般這種情況有些抑郁的傾向應(yīng)該用些藥物舒緩神經(jīng)，而且應(yīng)該用些安神藥物進行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以用些谷維素和維生素B1安神補腦液，睡覺前盡量避免長時間看電子產(chǎn)品，平時可以喝些刺五加茶，最好應(yīng)該找些自己感興趣的事分散注意力。