心情低落總想哭，睡眠質(zhì)量不好

      您的情況主要就是由于壓力太大才會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，目前還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理壓力，不要讓自己過度疲勞，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)多與家人聊天，聽一聽舒緩的音樂，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣才能夠幫助改善您目前的癥狀，必要時(shí)可以到醫(yī)院的心理科進(jìn)行咨詢。

      你好，根據(jù)以上情況描述出現(xiàn)情緒心理方面的問題。可能與長時(shí)間的勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜。心理負(fù)擔(dān)重。有一定的關(guān)系，建議盡可能放松心情，釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)，主要靠自身調(diào)節(jié)，另外可以聽音樂和。家人朋友多溝通。做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，做健身操。都有利于放松心情。先調(diào)理一下睡眠，也可以去心理門診做心理治療和心理疏導(dǎo)。