近期感覺心情低落睡眠不好等

      病情分析：
      上午好，你目前的情況看，具備抑郁癥典型表現(xiàn)，比較嚴重，會明顯干擾正常生活，工作，人際交往，抑郁癥病因復雜，與壓力積聚，性格敏感，社會支持缺乏，不良生活習慣，生活缺乏目標和方向等因素有關系。
      指導意見：
      盡量按時作息，不能再熬夜了，要規(guī)劃一下自己的時間，拿出點時間出去活動一下身體，避免沉迷于手機游戲。
      去醫(yī)院看一下精神科門診，讓醫(yī)生開點抗抑郁藥調(diào)理一下，避免進一步加重。
      多吃點蔬菜水果，豆類，奶類，魚油。
      

      病情分析：
      首先你這種情況有一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，抑郁情緒其實就像感冒一樣，經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的身邊。
      指導意見：
      有時候生活不太充實，過得有些空虛也會產(chǎn)生這種抑郁情緒，人生沒有目標不知道如何努力，感覺到對自己失望都可能產(chǎn)生這種情緒，所以要讓自己過得充實一些樹，立一個人生過短期的目標。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維造成的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，另外注意調(diào)整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個人都會有緊張，焦慮，傷心，抑郁的時候，這是很正常的，適時的調(diào)整，是可以改善的，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調(diào)整
      
      以上是對“近期感覺心情低落睡眠不好等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      近期有發(fā)生什么事情影響了自己的情緒狀態(tài)嗎？其實人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么情緒就會低落。
      指導意見：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，積極向上的態(tài)度想法去看待人和事，這樣才會有積極的情緒。另外每天都要給自己留空白，讓自己有時間去運動去放松。