心情不好心情特別的低落

      你說的這個癥狀很像是抑郁癥的臨床表現(xiàn)，所以建議你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診好及時的治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強化問題所造成的不適！另外也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，避免強化問題，思慮過多，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，在與人交往當(dāng)中可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑，注視等方式，拉近彼此的距離，生活當(dāng)中，盡量避免獨處，積極樂觀的面對生活，避免受到負(fù)面情緒的困擾，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      持續(xù)的情緒低落，是抑郁的典型特征。如果癥狀已經(jīng)持續(xù)了一段時間，自己不能有效改善?？梢宰鲆粋€抑郁測試。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      
      以上是對“心情不好心情特別的低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、周圍環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。