心情低落心情不好心塞塞

      病情分析：
      晚上好，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，與生活學(xué)習(xí)壓力，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動(dòng)，獲得生活的價(jià)值感和控制感，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去走走，活動(dòng)一下身體。
      可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      患者情緒低落，但是不知道患者發(fā)病的時(shí)間，也無(wú)法知道有無(wú)誘因，所以建議患者提供更加詳細(xì)的病情，有利于醫(yī)生診斷和建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者做一下心理咨詢或者測(cè)試，或者和家人朋友多交流，或者是運(yùn)動(dòng)。短暫的情緒障礙要及時(shí)的走出來(lái)，如果無(wú)法走出來(lái)就需要到精神?？漆t(yī)院就診。
      

      病情分析：
      首先人都有七情六欲，喜怒哀樂(lè)，思悲恐驚，你現(xiàn)在的狀態(tài)就是讓抑郁氣氛焦慮緊張的情緒，持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)了，所以最好的解決辦法就是宣泄。把內(nèi)心的委屈壓抑的情緒都宣泄出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要做的第一步就是閉上眼睛做三次深呼吸調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，然后可以選擇把委屈都寫(xiě)下來(lái)，然后把這個(gè)紙給撕掉，撕掉之后然后再把它燒掉，然后告訴自己，我把這些不愉快的心情都燒掉都撕掉了，都?xì)У袅?，我要開(kāi)心，我要去運(yùn)動(dòng)，我要去聽(tīng)歌，我要去吃好吃的，然后就做這些事情，你的心情會(huì)好很多，也可以大吼大叫，哭出來(lái)吼出來(lái)。還可以去跑步，把自己累的筋疲力盡都是一種宣泄情緒情感的方式，也可以買(mǎi)個(gè)沙丘沙包，打沙包，打沙丘都可以，你要知道你是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，你要好好照顧自己，不要因?yàn)閯e人來(lái)影響自己的心情。不管你在人生的哪個(gè)階段，你都會(huì)碰到一些不好的人，都會(huì)有磕磕碰碰，有矛盾出現(xiàn)，這很正常，要把這個(gè)事情看輕一點(diǎn)，千萬(wàn)不要看的太重，看的太重，你這不就是跟自己慪氣折磨自己?jiǎn)幔?
      以上是對(duì)“心情低落心情不好心塞塞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，難免會(huì)遇到這樣的情況學(xué)習(xí)上工作上的壓力，人際關(guān)系上的矛盾，這正是你這個(gè)年齡要學(xué)習(xí)的地方，也是需要你和自己的情緒靜靜的相處的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是一個(gè)過(guò)程長(zhǎng)的過(guò)程成長(zhǎng)的過(guò)程高亢歡樂(lè)的狀態(tài)會(huì)過(guò)去低沉壓抑的情緒，也會(huì)過(guò)去你承受壓力的能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。如果你想哭和委屈，那就找一個(gè)地方痛痛快快的哭一場(chǎng)宣泄一下自己的委屈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，學(xué)習(xí)壓力，和同學(xué)鬧矛盾，導(dǎo)致出現(xiàn)委屈，哭泣，抑郁，情緒低落等不良情緒，這也是屬于正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況首先自己要處理好這種矛盾，同學(xué)之間鬧矛盾很正常，不是什么大不了的事情，多進(jìn)行溝通和交流，把矛盾解開(kāi)就行了。而對(duì)于學(xué)習(xí)的壓力，自己要注意調(diào)節(jié)，做好勞逸結(jié)合。必要時(shí)去做一下心理咨詢。
      

      病情分析：
      心情低落，壓抑屬于抑郁狀態(tài)，學(xué)業(yè)壓力一般都會(huì)有，如果自己不能調(diào)節(jié)需要心理疏導(dǎo)，和同學(xué)矛盾您可以說(shuō)出來(lái)，咨詢師會(huì)幫你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您做一下抑郁自評(píng)量表，焦慮自評(píng)量表，如果超出正常，輕度可以選擇心理治療，中重度可以藥物治療加心理治療，總壓抑時(shí)間長(zhǎng)會(huì)得抑郁癥