心情容易低落，脆弱！

      容易情緒低落，心煩，這種情況有可能是抑郁癥的表現，如果超過兩周以上考慮抑郁癥的情況發(fā)生，所以到醫(yī)院進行一個全面的檢查還是必要的。平時把精力全部集中到一些正面的事情上去，不要胡思亂想，要鼓勵自己，多培養(yǎng)一些興趣愛好，分散自己的注意力。

      你好人的情緒受多種因素的影響，每個人都有情緒好的時候或者不好的時候，這些都是比較正常的現象。雖然每個人都希望自己能夠一直保留開心的情緒，但是出現情緒低落的情況后，一定要及時分析具體原因，然后適當進行自我調節(jié)，這樣才能讓自己更好的走出情緒困境如果情緒低落的情況已經持續(xù)了很長一段時間，而且平時做任何事情都提不起興趣，甚至還會產生一種悲觀、自責或者消極的心理。就要考慮可能是出現了一些心理疾病，其中最常見的就是抑郁癥，這種情況下就要及時咨詢相關醫(yī)生進行調節(jié)。

      從來目前敘述的這些癥狀考慮存在情緒方面的變化，你要調整好自己的心態(tài)，有什么事情可以和家人好好的溝通，學會釋放壓力，必要時轉移自己的注意力，不要想的太多，可以適當的外出運動，聽聽舒緩的音樂等，都可以緩解這些癥狀，如果這些情緒變化仍不能緩解的話，必要時建議你去心理科門診就診，在醫(yī)生的指導下口服一些穩(wěn)定情緒的藥物
      以上是對“心情容易低落，脆弱！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！