晚上失眠，心理壓力和精神壓力大

      病情分析：
      你的情緒過于緊張，壓力過大就會造成這種情況，睡眠失調(diào)的表現(xiàn)，平時(shí)要注意緩解自己的緊張感，做一些其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導(dǎo)意見：
      任何一種語言能力的提高，除了自身的邏輯思維來更應(yīng)該注重的是日常的練習(xí)你可以多想做做練習(xí)，都能自己調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

      病情分析：
      你是在工作中因?yàn)閴毫^大，造成睡眠不好，睡不著覺過得不開心。想在短時(shí)間內(nèi)把日語提高到一個(gè)更高水平，爭取下次機(jī)會，這種想法是可以理解的。但是壓力過大的話，可能會事倍功半。
      指導(dǎo)意見：
      你認(rèn)為錯(cuò)過一個(gè)機(jī)會而懊悔，只要你積極努力的話，以后還會有機(jī)會的。學(xué)習(xí)日語也不是一朝一夕的事，可以給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，現(xiàn)在需要做的是先讓自己心情平靜下來?？梢远嗪团笥褱贤ń涣?，積極參加體育運(yùn)動，釋放壓力。

      根據(jù)你的描述，工作當(dāng)中的壓力會造成不同程度的心理問題出現(xiàn)。建議你要學(xué)會自我放松，可以做一些自己喜歡的事情分散一下注意力，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。如果心理壓力較重，可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科，給與相應(yīng)的心理疏導(dǎo)。
      以上是對“晚上失眠，心理壓力和精神壓力大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的敘述來看，你希望在短期內(nèi)把日語提高到更高水平，這是高動機(jī)。但是在目標(biāo)很高的情況下，難度越高，效率會越低。你不允許自己失敗，這是你目前遇到的困惑。建議放松心情，放低對自己的要求。