睡眠質量不好失眠了很長時間

      病情分析：
      一般這個高三的同學壓力比較大，會導致精神持續(xù)緊張，會影響睡眠時間與質量，像你這種情況一定要保持心態(tài)的平和按時睡覺。
      指導意見：
      建議你平時要勞逸結合，不要一直學習會導致精神過度緊張會讓你睡眠不好，一般情況下要做適當?shù)姆潘?，比如聽聽音樂或者是學寫毛筆字。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是學習壓力大大了，所引起的癥狀。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物。注意勞逸結合，不要給自己太大的壓力。
      
      以上是對“睡眠質量不好失眠了很長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到你描述的情況，睡眠質量不好，難以入睡，平時晚上有困意時馬上睡不要再熬夜。
      指導意見：
      建議你調整好心態(tài)，白天盡量不要睡，也不要飲用咖啡等飲品，適當?shù)倪\動一下，如果實在睡不著可以用助眠藥物（如安定）對癥治療一下。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習慣，可以每天適當做一些體育活動放松放松身心，調整代謝恢復正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應當去醫(yī)院看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
      

      病情分析：
      您好！你現(xiàn)在是一名高三學生，再過幾個月就高考了，學習壓力大，會引起睡眠欠佳癥狀。
      指導意見：
      高考之前，有一些學生因為學習壓力大，每天學習時間長，學習強度超負荷，睡眠時間短，久而久之會引起睡眠欠佳，建議你學習松緊有弛，學習與鍛煉放松相結合，比如跑步，打球等，如果失眠嚴重，可以服用安神補腦液，觀察一下吧。