睡眠質(zhì)量不好總是失眠

      病情分析：
      這么年輕睡眠不好，更多的可能是由于心理原因，不要過于的緊張，越是想睡可能越睡不著，不要隨便的去強迫自己
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，清晨起來之后盡量的讓自己多做做運動，而且這一天當(dāng)中也要隨時的讓自己有一種放松的行為，做運動，聽聽音樂，緩解自己的緊張感，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你這個情況從中醫(yī)講還是氣虛，血虛所導(dǎo)致的，精髓不能養(yǎng)腦竅的。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況中醫(yī)調(diào)理比較好，當(dāng)面看看舌苔脈象，你自己生活方面養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常，主要還要心里調(diào)整
      

      病情分析：
      你睡眠質(zhì)量不好，已經(jīng)4個月了。晚上入睡困難，早醒睡不著，還多夢，一點小動靜容易被驚醒?？雌饋砗芸赡苁巧窠?jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱是由于大腦長時間處于緊張狀態(tài)造成精神易興奮易疲勞現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      你吃褪黑素調(diào)節(jié)睡眠是可以的，但這種藥不能長時間服用。建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查，通常需要吃些腦神經(jīng)的藥，并接受心理疏導(dǎo)。平時飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持多運動。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片、養(yǎng)血安神片口服治療的
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況考慮是神經(jīng)衰弱了，入睡困難，做夢，易醒，這些癥狀都是神經(jīng)衰弱的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在很是痛苦，也比較著急，但是急不得的，另外你吃了一個月的褪黑素，開始有效果，現(xiàn)在不管用了，建議停止服用，因為這個東西副作用很大的，建議服藥安神補腦液，或者朱砂安神丸。（北京同仁堂的）
      

      病情分析：
      失眠，吃過褪黑色素后，沒有明顯的效果，你可以去醫(yī)院看失眠科門診醫(yī)生，確定失眠的類型進行規(guī)范的診治，這樣可能就要效果會更好
      指導(dǎo)意見：
      失眠，吃過褪黑色素后，沒有明顯的效果，你可以去醫(yī)院看失眠科門診醫(yī)生，確定失眠的類型進行規(guī)范的診治，這樣可能就要效果會更好。平時一定要多運動，選擇自己喜歡的運動方式，每天堅持運動，半個小時以上。保持穩(wěn)定的情緒