有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 控制不住自己的牌氣,總會焦慮。

控制不住自己的牌氣,總會焦慮。

女 | 10歲 2020-02-01 13:16:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 人發(fā)牌氣對身體不好,但我控制不住自己的牌氣總想哭,無倫如何都無法控制,而且總會焦慮。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-02-01 13:24:40 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您描述的問題,控制不住自己的脾氣,哭泣焦慮,您屬于情緒控制障礙,情感脆弱,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見:
      培養(yǎng)興趣愛好,多做自己喜歡的事情,轉(zhuǎn)移注意力,多和朋友交流溝通,釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱,身心放松,樂觀心態(tài),控制好自己的情緒和行為,學(xué)會自我調(diào)節(jié),自我減壓,減少不良刺激,保持心情愉悅,作息時間要規(guī)律。
      

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2020-02-01 13:26:47 我要投訴

      病情分析:
      下午好,你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn),而且比較嚴(yán)重。與各種壓力,性格敏感脆弱,消極壓力應(yīng)對策略,社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      可以去醫(yī)院看一下心理門診,讓醫(yī)生開點疏肝解郁,養(yǎng)血安神的藥調(diào)理一段時間。
      多與家人,朋友聊聊,說說自己的郁悶,煩惱,培養(yǎng)一些興趣愛好,多出去走走,活動一下身體,豐富自己的生活內(nèi)容不能把自己封閉起來,回避退縮。
      按時作息,不要熬夜,保證睡眠時間。
      

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