焦慮，控制不住情感，心慌氣亂

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很焦慮也控制不住自己情緒狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時(shí)間了，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事兒就控制不住自己的情緒狀態(tài)，同時(shí)也感到頭暈呼吸不暢等等癥狀表現(xiàn)，建議你首先做到規(guī)律，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，多做做運(yùn)動(dòng)對你有幫助的。第三平時(shí)多做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。第四告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，看看是不是焦慮導(dǎo)致軀體癥狀障礙或者沖動(dòng)控制方面的問題，盡早明確診斷，盡早干預(yù)才不影響你未來學(xué)習(xí)和生活。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于情緒失控。一方面與你的性格有著直接的關(guān)系，再就是受這個(gè)年齡段青春發(fā)育期情緒容易不穩(wěn)定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      看來幼年家庭的教育方式，父母性格脾氣的特征，整個(gè)的家庭氛圍都會影響到你今天的性格。建議要正確面對現(xiàn)實(shí)，在處理問題解決問題的方式方法上，要采取冷靜的態(tài)度，要學(xué)會放松身心，學(xué)會掌控自己的情緒，才能做情緒的主人，做一個(gè)有涵養(yǎng)明理的好女孩。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀屬于躁狂癥，出現(xiàn)這樣的問題跟你現(xiàn)在的年齡有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，情緒情感很容易發(fā)生極大的變化，有時(shí)候真的是難以控制，這就是青春期的特點(diǎn)，但是需要積極調(diào)整克制，建議學(xué)會放松，要爆發(fā)之前數(shù)三個(gè)數(shù)，用來提醒自己不能爆發(fā)，隨著年齡增長，慢慢會好起來的。
      
      以上是對“焦慮，控制不住情感，心慌氣亂”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！