焦慮癥控制不住自己打自己

男 | 19歲 2020-03-03 00:45:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：發(fā)病有小一年了想知道如何改善和調(diào)節(jié) 有在吃藥控制不住自己錘自己

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2022-08-25 21:49:46 我要投訴

你患有焦慮癥控制不住的自己打自己，像這種情況可能有一些自傷的行為，最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。一定要吃抗焦慮的藥，平時(shí)想自己攻擊自己的時(shí)候就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力。對(duì)自己多一些接納，如果真的想發(fā)泄一些負(fù)面情緒，你可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的感覺(jué)喊出來(lái)，說(shuō)出來(lái)也可以找一個(gè)樹(shù)木，等用手擊打也可以自己調(diào)一個(gè)沙袋，憤怒的時(shí)候去擊打那個(gè)沙袋，不要攻擊自己。