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中午午睡做噩夢(mèng)睡眠質(zhì)量很差

女 | 17歲 2019-12-03 00:58:17 2人回復(fù) 來自鹽城市

健康咨詢描述：我是高二學(xué)生中午必須得午睡不然下午會(huì)很困每天睡眠質(zhì)量是很不好的加上午睡可能一天只睡6.7小時(shí)有時(shí)候5.6個(gè)小時(shí)每天午睡都會(huì)做噩夢(mèng)不是很恐怖夢(mèng)的內(nèi)容不太記得但很清楚不是視覺恐怖的夢(mèng)我做的夢(mèng)都是那種讓人很不舒服很詭異細(xì)思極恐的夢(mèng)比如夢(mèng)里的自己也在睡覺我在夢(mèng)里看著夢(mèng)里的另一個(gè)自己因?yàn)榱硪粋€(gè)噩夢(mèng)掙扎我也知道自己睡覺時(shí)在做噩夢(mèng)但是就醒不過來一定要外界的聲音把我吵醒才行反正就是很難受醒來的時(shí)候要過好一會(huì)才能緩過來有時(shí)候嚇得眼淚都流下來了目前高中階段提高睡眠時(shí)間是不太可能，有沒有什么方法少做夢(mèng)

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2019-12-03 04:00:54 我要投訴

您的情況是由于精神壓力過大而導(dǎo)致的，建議你平時(shí)要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情舒暢，做到勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)過后也應(yīng)適當(dāng)休息，放松心情，平時(shí)可以使用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)藥物，也可以多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物。