我總是做噩夢影響睡眠質(zhì)量

      您好，看到您的描述，臨近高考總是做噩夢，影響睡眠質(zhì)量，這是心理壓力過大導(dǎo)致的，建議您放松一些，不要把高考看的壓力太大，把它當(dāng)做人生中的一次考試，用心專注的去復(fù)習(xí)，積極的去面對它，相信自己的實力。
      

      病情分析：
      做夢是人正常的生理現(xiàn)象。但如果頻繁做噩夢，影響睡眠質(zhì)量的話，一般考慮可能與精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強自信，改變認(rèn)知的偏離，睡前可用放松訓(xùn)練，溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式來緩解情緒，有利于改善睡眠。同時也可以改變一下睡眠環(huán)境。
      
      以上是對“我總是做噩夢影響睡眠質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你總是喜歡做噩夢，你猜測自己是睡覺的環(huán)境不夠踏實，或者和高考有關(guān)系，看來你的確是挺焦慮的。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況應(yīng)該馬上告訴你的家長，在家長的陪同下馬上去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，堅持做一段時間，連續(xù)定期的與心理減壓相關(guān)的心理咨詢要改善的。