每天中午睡覺(jué)做噩夢(mèng)起床

      如果總是做噩夢(mèng)，索性白天就別睡了。做夢(mèng)是由于睡眠較淺，神經(jīng)功能衰弱造成的。晚上你要注意調(diào)節(jié)好睡眠，你要強(qiáng)化自己的睡眠深度：要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定，一定要在11點(diǎn)之前去睡；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      

      根據(jù)你的描述，你的潛意識(shí)里有很多的情緒困擾沒(méi)有排解掉。建議你找一個(gè)心里咨詢師好好談?wù)?，把以往發(fā)生了的事情找出新的認(rèn)知從而改變你目前的情緒困擾。