我不知道我是不是焦慮或者抑郁

      病情分析：
      從你提供的信息看，主要是抑郁癥表現(xiàn)，也有焦慮癥狀，這與生活壓力，性格敏感脆弱性，家庭氛圍，消極壓力應對策略，社會支持缺乏等因素有關系。
      指導意見：
      如果服藥治療，就要遵醫(yī)囑足量足療程，不能有見好就收或者臨時抱佛腳的思想。這非常重要。
      同時，要規(guī)劃一下自己的時間，培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活內容。拓展自己的人際圈子，增加與他人的情感聯(lián)系。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，必須進行自身心理方面的調節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響的。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專科醫(yī)生的指導下對癥治療，同時必須進行自身心理方面的調節(jié)，每天進行適量的運動，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，用積極向上的心態(tài)去面對生活。