不知道是不是抑郁癥或者？

      病情分析：
      你好，從你的情況描述，是不是受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的緊張焦慮，強(qiáng)迫思維造成原因，同時(shí)，也與睡眠質(zhì)量下降造成的軀體不適有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，也可以調(diào)整情緒，出現(xiàn)不良情緒時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，做做深呼吸，找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，這種狀況還是初步考慮，焦慮及抑郁的混合狀態(tài)。至于是否能夠達(dá)到障礙的水平，那么需要對(duì)你的狀況要了解的更多，有一個(gè)明確。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你這樣的狀況是從什么時(shí)候開始出現(xiàn)的，到現(xiàn)在有多長時(shí)間了，你目前的狀況呢，可以到醫(yī)院精神科進(jìn)一步的去明確一下。可以考慮心理治療，作為首選。必要的時(shí)候同時(shí)考慮藥物治療。
      以上是對(duì)“不知道是不是抑郁癥或者？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！