焦慮不安，睡不著，怎么辦

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      

      你好，對(duì)于你的緊張不安、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，深表理解，目前焦慮的情緒狀態(tài)，影響到了你的睡眠，導(dǎo)致你無(wú)法正常入睡，維持正常的睡眠時(shí)間，而需要安眠類藥物來(lái)保證。首先，從情緒的調(diào)整入手，保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極的面對(duì)壓力和困惑，遇到煩惱及時(shí)的釋放，如果持續(xù)得不到改善，建議到心理科面診，排除一下焦慮或者抑郁障礙的可能性，以便得到更規(guī)范的治療和幫助，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，請(qǐng)問(wèn)你因?yàn)槭裁唇箲]呢，這個(gè)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，光靠安神藥總不是辦法的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，和提供的年齡，現(xiàn)在是不是遇到什么麻煩了，生活或者是工作方面，自己不能解決又不肯跟別人講出來(lái)，建議學(xué)會(huì)釋放，解決問(wèn)題也要從根本上來(lái)入手，可以去做做心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“焦慮不安，睡不著，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，焦慮不安，睡不著，多半由于心里有糾結(jié)的事情，心里緊張，壓力大，以及個(gè)性等因素有關(guān)系，治療上要采取藥物治療輔助心理治療會(huì)受到很好的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要多與人交流，釋放心中的壓力，煩惱以及不良的情緒，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)。避免情緒不良和壓力過(guò)大，不要自我要求過(guò)高，放松自己的心態(tài)。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳且靠鎮(zhèn)靜安神類藥物，需結(jié)合工作環(huán)境壓力及有無(wú)大的事件影響或由于不良的日常習(xí)慣而引起植物神經(jīng)紊亂，也不排除有內(nèi)分泌失調(diào)或心功能不良而引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您進(jìn)行內(nèi)分泌激素水平檢查及腦電圖看下有無(wú)異常電波，同時(shí)進(jìn)行有規(guī)律作息和調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間是基礎(chǔ)，另外心電圖有早搏或甲亢等也是焦慮煩燥原因的，必要時(shí)排查有無(wú)神經(jīng)癥引起。