不失眠多夢，醒后特別累，睡多久都不夠

      病情分析：
      很多人晚上睡覺都會做夢。夢境不幸可能會造成自己的一種精神疲勞或者情緒忍受受到影響。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，白天多做做運(yùn)動，盡量的讓自己能夠變得開朗，一切釋放自己的心理壓力，只有一晚上睡覺前，明天輕松的一天，有助于提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響第二天的精力。你經(jīng)常做夢，感覺特別累。感覺注意力不集中，記憶力下降，可能是有些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查并做一些心理量表。很可能需要持續(xù)藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。平時飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多運(yùn)動。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的問題，其實(shí)做夢是很正常的生理現(xiàn)象，但如果長時間多夢考慮，會對我們的睡眠質(zhì)量存在影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，有助于睡眠質(zhì)量的提高，注意不要給自己太大的壓力，白天避免思慮過多，強(qiáng)化問題，工作上試著勞逸結(jié)合，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，但避免過于勞累，慢慢調(diào)整看看效果！
      以上是對“不失眠多夢，醒后特別累，睡多久都不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！