睡眠困難內(nèi)心焦慮怎么辦

男 | 33歲 2019-07-23 07:38:25 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：男，33歲，睡。為什么每天不到非常困不愿意去睡覺？總是感覺不愿意睡覺，靜不下來？近半年特別嚴(yán)重，越想改，越嚴(yán)重，每天有效的工作時間生活時間特別少，狀態(tài)很差，每天非要到了天亮，困得不行才去睡，到底要怎么辦。內(nèi)心很焦慮。

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邢寶艷二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長等問題幫助網(wǎng)友：2845

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2019-07-23 07:41:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，感謝你的信任，從你所說的情況來看。你應(yīng)該是有睡眠的障礙。就是因為你焦慮的情緒所導(dǎo)致的。越是焦慮，睡眠情況越差。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。不熬夜，保持正常的作息規(guī)律，晚上過多的看手機(jī)和電腦。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力。情緒調(diào)整好了，睡眠的狀態(tài)也會有所改善的。

2019-07-23 08:00 ask91681617hw 追問

是這樣的但是做不到已經(jīng)努力過了，但似乎越來越嚴(yán)重，不知該怎么辦，能不能吃點藥什么的？

2019-07-23 08:01醫(yī)生回答：

你應(yīng)該及時的到醫(yī)院的精神心理科去看醫(yī)生，，根據(jù)你現(xiàn)在目前的狀況，指導(dǎo)用藥。

2019-07-23 08:02 ask91681617hw 追問

好的謝謝您

2019-07-23 08:05醫(yī)生回答：

不客氣，祝你一切順利。

馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2019-07-23 07:42:57 我要投訴

      病情分析：
      你已經(jīng)形成了一個生物鐘，所以說即使你提前躺在床上，也不可能很快地入睡，這可能是一種長期習(xí)慣于養(yǎng)成。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己，平時養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，白天盡量來讓自己多做做運(yùn)動，晚上早些入睡，聽力輕松的愉悅，或者我聽你喜歡的小說。

2019-07-23 08:00 ask91681617hw 追問

是這樣的但是做不到已經(jīng)努力過了，但似乎越來越嚴(yán)重，不知該怎么辦，能不能吃點藥什么的？

2019-07-23 08:00醫(yī)生回答：

目前可以先到醫(yī)院開一些藥物，但一定要按醫(yī)生的處方進(jìn)行服用。

2019-07-23 08:01 ask91681617hw 追問

好的，應(yīng)該掛什么科？

2019-07-23 08:01醫(yī)生回答：

神經(jīng)內(nèi)科。

2019-07-23 08:02 ask91681617hw 追問

好的謝謝您

2019-07-23 08:02醫(yī)生回答：

不用客氣了