睡眠不好，入睡困難，怎么辦

      要可以到當?shù)氐尼t(yī)院找內(nèi)科醫(yī)生開，比如說，佐皮克隆，艾斯坐侖都可以。但是用藥一定要堅持用，不能今天用，明天不用，這樣反而影響效果。其次就是在每天晚上睡覺之前聽一些催眠放松音樂。睡眠淺的人，影響睡眠質(zhì)量，入睡比較困難，與性格有關系，比如說。性格比較完美。心事比較細膩，什么都放在心里，不說出來。

      病情分析：
      你好，如果你入睡困難、睡眠淺、中途容易醒這種情況偶爾出現(xiàn)或者時間比較短的話，那么通常是屬于正常生理現(xiàn)象，并無大礙的，請不必多慮，但是如果長期出現(xiàn)這種情況的話，那么往往考慮是由于存在焦慮、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的。
      指導意見：
      建議你首先要讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，白天可以適當加強一下運動鍛煉，在晚上睡覺之前可以讓自己躺在床上閉上眼睛，慢慢做深呼吸，然后讓身體慢慢放松下來、心情慢慢平靜下來，這樣就容易安然入睡了。另外，如果上述方法效果不理想的話，那么你可以通過服用安神補腦液或者是百樂眠膠囊來幫助睡眠。