入睡困難，夢多，內(nèi)心焦慮，早醒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是最近三年，都是睡眠不好多夢，容易醒，這種情況是你的壓力太大了
      指導意見：
      根據(jù)你描述的情況，你是學習的壓力太大，思慮的問題太多，導致了你的睡眠情況不好，處于情緒狀態(tài)，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你增加營養(yǎng)，補充大腦需要的能量，要減輕壓力，放松心情，快樂生活，并且做好睡前的催眠工作，可以慢慢的好轉(zhuǎn)的

      病情分析：
      嗯。你有入睡困難，早醒和睡眠質(zhì)量不好。你的空恐慌不安，主要是擔心什么呢？每周出現(xiàn)幾次這種情況？
      指導意見：
      首先要對睡眠有個正確的認識。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然入睡。其次有一個好的睡眠習慣。不要躺在床上干任何和睡眠沒有關系的事情。必要的時候到醫(yī)院的睡眠科室做一些檢查，可以用一些藥物。也可以自己先用一下睡眠保健品，比如褪黑素軟糖。睡吧，軟糖。看看有沒有效果。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒。看來與生活學習壓力過大，或者遇到了不開心的事情，考慮過多導致。
      指導意見：
      首先要正確面對各種壓力，不斷提高自己的心理承受能力。對于人生追求不要要求的過高，不管做什么事情要身體力行，更不要與別人攀比，人為的給自己施加壓力。并且注意生活規(guī)律，即便睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘，創(chuàng)造條件適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，讓生活充實起來，學會轉(zhuǎn)移注意力，減少胡思亂想?？梢运鞍蜒笫[或生姜切成絲裝進一次性口罩，然后放在枕邊聞著睡覺，有助于改善入睡困難的癥狀。必要時也可以睡前服用維生素B2和谷維素各兩片，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對“入睡困難，夢多，內(nèi)心焦慮，早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！