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睡眠焦慮，入睡困難，一夜沒睡怎么辦

女 | 18歲 2021-06-03 01:04:24 1人回復 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 我是在校大一學生，自己給自己很大壓力，存在學習焦慮，還經(jīng)常與室友鬧別扭，有一段時間心態(tài)不行，非常焦慮，難受，感覺悶得喘不過氣。導致現(xiàn)在有時候失眠，然后就入睡困難，入睡焦慮等，嚴重時一夜都沒睡。但是白天睡午覺卻不這樣，很沉。這種情況我該怎么辦？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:56:40 我要投訴

      青春期青少年可以出現(xiàn)一定的心理生理問題。例如心煩，緊張，焦慮，或者伴有睡眠障礙。大多與精神心理因素有關(guān)，例如學習壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時也與個性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，及時化解壓力和不良情緒。嚴重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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