體重不是自己想要的吃黃瓜和雞蛋減肥

      對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)，不要刻意的去減肥，日常的生活中注意以下幾點(diǎn)，就可以達(dá)到減肥的效果：1、首先在飲食上要有規(guī)律。早餐一定要吃飽而且必須得有營(yíng)養(yǎng)，不能因?yàn)闇p肥而不吃早餐，那樣不僅起不到減肥的效果，還會(huì)影響到身體的正常發(fā)育。午餐呢以吃個(gè)8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分飽為宜，記住一定不要吃夜宵。晚飯3小時(shí)后方可入睡2、管住自己的嘴，拒絕一切的零食，如糖果、餅干、冰淇淋等等。同時(shí)油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物也不要吃哦，因?yàn)檫@些是減肥的天敵哦！更不要暴飲暴食！3、每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，比如早上起來(lái)跑步20-30分鐘，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走為宜。晚飯30分鐘后最好出去散散步。平時(shí)不上課的時(shí)候也可以出去活動(dòng)下，打打球、跳跳繩什么的都是很好的鍛煉方式。4、還要有充足的睡眠
      

      病情分析：
      你好，應(yīng)該可以，不過(guò)加工后的雞蛋營(yíng)養(yǎng)成分肯定丟失，還含有多種成分的添加劑，不如白煮雞蛋營(yíng)養(yǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：我認(rèn)為減肥不能只靠節(jié)食，你這么小，應(yīng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不吃高熱量，油炸食品，碳酸飲料等，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的食物，牛奶，酸奶等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要吃黃瓜和雞蛋來(lái)減肥，如果只是單一的吃黃瓜和雞蛋，這種減肥方法是不可取的，而且鹵蛋的熱量要比雞蛋的熱量高，建議控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在16歲，正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果單一的吃黃瓜和雞蛋，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起身體許多疾病的發(fā)生，而且不利于個(gè)子的增長(zhǎng)，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“體重不是自己想要的吃黃瓜和雞蛋減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述減肥煮雞蛋可以用鹵蛋代替嗎的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥最好通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，不要過(guò)度節(jié)食，平時(shí)飲食葷素搭配，少吃甜食油炸食物各種飲料等，可以用鹵蛋代替煮雞蛋的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果實(shí)在沒(méi)有辦法清水煮蛋的話(huà)，可以用鹵蛋代替。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是鹵蛋因?yàn)榧尤肓撕芏嗾{(diào)味料，所以和白水煮蛋相比，熱量相對(duì)比清水煮蛋高，還是多食用清水煮制的雞蛋，并且盡量只吃蛋清部分，所以建議你可以和賣(mài)鹵蛋的商量，讓他給你煮清水煮蛋。